别再为自己的体态焦虑了

别再为自己的体态焦虑了

　　健康的体态络上“直角肩”“A4腰”“蜜桃臀”等身材内卷的词汇层出不穷，而现在，一句“圆肩驼背毁所有”又击中了不少人的“心巴”。

　　一个人过得好不好，看气色、头发、体态基本就能猜个大概。许多年轻人因为长时间低头看手机，或久坐在电脑前，年纪轻轻就已经含胸驼背。

　　调研显示，排名前五的身体焦虑分别是：体态焦虑、体重焦虑、皮肤焦虑、健康焦虑和颜值焦虑。

　　“我圆肩驼背、骨盆前倾、还膝超伸，整个人看起来没有自信，再不健身就完了。”

　　在脱口秀大会里，鸟鸟将这样的话术戏称为PUA，颇为精辟地总结了很多健身小白都曾遇到的开单对话。

　　喜欢撅的人需要维持身体的平衡，所以骨盆前倾往往伴随着颈前伸和驼背。这也是不良体态的“重灾区”。

　　例如很多女孩子认为自己是翘臀，殊不知自己其实是骨盆前倾。真正的翘臀，应该是腹部和骨盆呈一条直线的时候，由臀部肌肉构成的。

　　不良体态与姿势并不是洪水猛兽，相反，日常生活有很多产生(健康体检多少钱)的场景。

　　比如不合适高度的桌椅易引发的头前伸，出差旅行沉重的单肩包所诱发的高低肩，正式场合难免的高跟鞋会引发的膝超伸、骨盆前倾…… 哪怕是运动员，也可能

　　在健康的范围内，保持体态层面的松弛感，是对自己身体的信任。正如各方面的PUA一样，面对体态PUA，我们总会被引导着，聚焦在自己不那么完美的部分。