从这6项身体指标自测健康状况

从这6项身体指标自测健康状况

　　 你知道你的身高体重，但你不知道的数字其实更重要。看看你和国家6项标准指标相比，自己的健康状况如何。

　　 你开瓶子时如何？握力-主要是测试上肢肌肉群的发达程度，在体能测试中，它常以握力体重指数的形式体现，即把握力的大小与被测人的体重相联系，以获得最科学的体力评估。平均一位30-岁得男子右手握力是116.4磅。

　　 如何改善:买些健身器材或压力球，平时经常锻炼手部肌肉。这有很大的帮助，不论是排球还是攀岩。

　　 身体质量指数（大健康体检中心地址）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。介于18.5-24属于正常范围.BMI大于24时即属于过重,大于27时即属于肥胖。普通人一般是26.6，属于超重范围。

　　 注意:这是一个很好的指标，但不该单独使用该指标进行判断是否健康。毕竟肌肉远比脂肪重。

　　 你腰围尺寸是？男士平均为.7英寸（体重健康）。不幸的是，腹部脂肪是最难减的脂肪。在2010年一项调查中表明，腰围可能和心脏疾病，癌症有关，会造成非常严重的后果。

　　 减肥:目的不是数字减少，而是保持身体健康。腰围超过40英寸（体重秤健康）的人饱受腹部肥胖的困扰。

　　 血压指血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，应小于120/毫米汞柱。但有六千七百万的成年人超过这一指标。超过15%的成人在岁签面临缺血性中风问题。

　　 降低血压:控制高血压。和你的生谈谈。你可能需要血压药或根据具体情况治疗。

　　 胆固醇又称胆甾醇。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充。高密度脂蛋白胆固醇越高越好。当你的高密度脂蛋白胆固醇数值偏低，你的低密度值蛋白胆固醇数值则偏高，你的甘油三酯酸也会高。平均值约为每位成人200mg/dL,在高风险的边缘。

　　 测试:这些数值需要去生处测量。一个血液测试就可以。记住，经常锻炼，适当减肥如果需要的话，远离吸烟这会破坏你体内的好坏胆固醇平衡。

　　 你血液中血糖含量是多少？应该在到100mg/dl之间。血糖含量过高有可能是糖尿病的征兆。请注意：如果发现类似情况，请做进一步的相关测试。

　　 预约测试:和你的生预约好，和胆固醇测试一起做。记住测试前8小时不要进食。