新版健康素养条（祝愿身体健康）一起来学习吧

新版健康素养条（祝愿身体健康）一起来学习吧

　　 为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了中国公民健康素养-k22基本知识与技能（祝愿身体健康）（怎样让身体健康）。一起来学习新版“健康素养条”，提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的k22责任人！

　　 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。

　　 世界卫生组织（躯体健康）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。

　　 是指一种良好的心理状态，表现为能够恰当地认识、评价自己及周围的人和事，有和谐的人际关系，情绪稳定，行为有目的性，不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和社会有所贡献。

　　 是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。个体应主动应对环境变化，积极适应不断变化的自然环境和社会环境，构建和谐的人际关系。

　　 “预防为主”是中华民族传统的养生保健理念，是我国一直坚持的卫生与健康工作方针。当前，我国面临着重大传染病和多种慢性疾病的双重威胁。新发传染病和再发传染病防控形势依然严峻。慢性病患病率居高不下，慢性病导致的亡占全部因的.5%，成为响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。无论是传染病还是慢性病，主要与个人卫生习惯和生活方式有关。

　　 国内外大量实践证明：坚持预防为主，养成文明健康生活方式，是预防传染病和慢性病的k21策略和措施，是促进健康最有效、最经济的手段。

　　 公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。

　　 《健康体重比》《健康的体魄是》中华人民共和国基本疗卫生与健康促进法等法律都对公民健康权进行了明确规定，例如：

　　 《美年大健康体检怎么样》k22千零四条规定：“自然人享有健康权。自然人的身心健康受法律保护。任何组织或者个人不得侵害他人的健康权。”

　　 中华人民共和国基本疗卫生与健康促进法第四条规定：“国家和社会尊重、保护公民的健康权。国家实施健康中国战略，普及健康生活，优化健康服务，完善健康保障，建设健康环境，发展健康产业，提升公民全生命周期健康水平。国家建立健康教育制度，保障公民获得健康教育的权利，提高公民的健康素养。”

　　 提高公众的健康水平，需要国家、社会和个人共同努力。每个人都有获取健康的权利，也有不损害他人健康的责任。不污染环境，不随地吐痰，不在公共场所吸烟，不危险驾驶，怀疑患有或确诊传染性疾病时做好自我管理等，都是承担健康责任、不损害他人健康的表现。

　　 每个人是自己健康的k22责任人，应当树立对自己健康负责的理念，建立正确健康观，积极学习健康知识与技能，践行文明健康生活方式，不断提升自身健康素养，把健康的主动权掌握在自己手中。

　　 健康生活方式是指有益于健康的习惯化行为方式。世界卫生组织研究表明，在当前以慢性病为主的疾病谱背景下，在响健康的各类因素中，生活方式和行为因素的响，其贡献率占到 %。因此，改变不健康行为，践行健康的生活方式对健康结局具有重要意义，也是个人通过努力可以改变的因素。

　　 既包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等预防控制慢性病的“四大基石”，也包括做好手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离、注重咳嗽礼仪、开窗通风、分餐公筷、垃圾分类等预防控制传染病的文明卫生习惯，还包括规律作息、劳逸结合、充足睡眠、环境整洁、绿色出行、节约环保等良好的生活习惯。

　　 此外，中药学是中华民族的伟大创造，是中国古代科学的瑰宝，中养生文化源远流长，是中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验的总结。2014 年，国家中药管理局和国家卫生计生委发布了《小学生体质健康测试标准》，向公众普及中养生保健基本理念、知识和技能，公民应学会利用中养生保健方法和技能维护和促进自身健康。

　　 良好生态环境是人类生存和发展的基础，人类所患的许多疾病都与环境污染有很大关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成生态环境恶化的根源。每个人都有爱护环境、保护环境不受污染和破坏的责任。发现破坏生态环境的行为，应及时劝阻或举报。

　　 遵守保护环境的法律法规，讲究社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，倡导文明健康、绿色低碳、简约适度的生活方式。减少资源消耗，实施垃圾分类。优先选择绿色环保产品，减少一次性消费品的使用，节约用水用电，适度使用空调，践行低碳出行。

　　 保持家居环境整洁卫生，经常打扫室内、庭院卫生，不留卫生角。厨房、厕所无异味。垃圾日产日清，做好垃圾分类。爱护公共环境，规范饲养宠物，做好宠物粪便清理，文体娱乐活动不扰民，共同营造清洁、舒适、安静、优美的生活环境。

　　 气候变化和极端天气事件的发生可能响健康。绿色消费，低碳出行，能助力减缓气候变化。老人、儿童、孕妇、疾病患者和户外工作人员是脆弱人群，要积极天气预报、空气质量信息和气象灾害预警信息，提前做好风险防范。极端天气下要更加基础疾病变化并及时就，重污染天气时尽量减少或避免户外活动，高温热浪天气要尽量避暑和防止中暑，低温寒潮天气要注意保暖和防止冻伤，台风和暴雨天气要防止溺水等意外伤害。

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