【孩子心理健康】公安民警心理健康指南

【孩子心理健康】公安民警心理健康指南

　　 为进一步做好广大民警辅警心理健康保护工作，切实将市局党委的关爱传递到基层一线，助力广大民警辅警调节压力情绪，保持良好身心状态，进一步凝聚警心，提振士气。日前，佳木斯市公安局推出系列缓解疲劳，减压赋能小贴士，守护奋战在安保一线的民辅警!

　　 ·多巴胺是一种神经递质，”是大脑“励系统”的重要组成部分会使大脑“励中心”兴奋。

　　 ·多巴胺的本质是赏，产生欲望并驱动我们行动。当我们产生渴望时，大脑会释放多巴胺，当需求被满足，多巴胺会带来兴奋。

　　 ·所以为了获得，多巴胺会让你一直去做那些感觉兴奋的事情容易上瘾。比如玩游戏、吃甜食、刷手机等。

　　 ·内啡肽是一种“补偿机制”具有“先痛苦再享受”的属性，一定需要付出努力才能获得内啡肽带来的满足感。

　　 ·也就是说当身体里内啡肽大量分泌的时候，会通过幸福感来弥补我们感受到的痛苦。因此在中高强度运动或吃辛辣食物时(中学生心理健康)，身体会释放内啡肽来缓解。

　　 ·血清素会在神经细胞之间发送信号，被认为是天然的情绪平衡器与情绪、消化、记忆、睡眠及脑功能息息相关。

　　 ·抑郁症通常与大脑中血清素水平过低有关，市面上大部分抗抑郁药物作用原理就在血清素。

　　 ·催产素对分娩、哺乳、亲密关系、亲子关系至关重要，可以帮助增进人际关系中的信任感和归属感。

　　 ·催产素的水平通常随着注入亲吻、拥抱之类的身体情感接触而增加，相比带给我们短暂快乐的多巴胺，催产素可以给我们持久的平静和安全感。

　　 其实美好的人生，不仅仅包含一次次被满足的欲望和一次次攀登上高峰时的体验，

　　 快乐是一种综合能力，当一个人懂得如何为自己创造延绵不绝各种类型的快乐，就拥有了人生各种智慧。