多岁的大爷坚持健身20余年练就了健壮的身材和健康的身体

多岁的大爷坚持健身20余年练就了健壮的身材和健康的身体

　　 导语：如今很多人为了更好地维持年轻的容貌，甘愿去开展整容手术或是耗费很多钱财去肌肤护理，感觉那样做，就能合理抵御变老。

　　 用护肤产品来护理皮肤也仅仅可以让肌肤越来越紧实，看上去年青罢了，换句话说，他人都看你年青，可是身体却并不是年青的情况。

　　 因此，真真正正的年青并不光靠容貌就能决定的，只有年青的身型、年青的容貌、年青的身体，这才算是真真正正的维持年青。

　　 随着年纪的提高，大家身体变老的速率会加速，尤其是到三十五岁后，肌肉流失速率加速，会显著觉得自身的力量减弱，身体素质也比不上过去。

　　 即使用各种方式维持年青的容貌，可是身体却发生各种健康问题，如腰酸背疼、关节痛等，总得来说，身体会传出各种信号来提示你，你已年纪大了！

　　 可是，日常生活也是有一些不服老的人，她们用行动去抵御变老速率，让自身真真正正维持年青的情况。

　　 下边就详细介绍一位坚持健身22年的大爷，长期健身使他维持着健壮的身型，年青人见到后都自愧不如！

　　 在这段悠长的時间里，徐智林早已把健身作为日常生活不能缺的一部分了。也恰好是22年的坚持，使他的事迹风靡世界，很多人以他为学习的榜样，还要练就完美身材。

　　 在没健身以前，徐智林也和如今绝大多数年青人一样。在徐智林年轻的时候，每日为了更好地工作与生活，承受着极大的压力。

　　 平常都没有健身运动的习惯，随着年纪的提高，他的身体情况愈来愈槽糕，依次查验出了“三高”。

　　 随着身体身体状况愈来愈差，在某一天里他意识到，假如再那样下去，年龄还没有踏入老年，身体就已踏入老年了，因此，他下决心要改变现状，随后开始坚持健身。

　　 逐渐健身的徐智林把日常生活一些欠佳的生活方式都戒除了，例如吸烟、饮酒、经常熬夜、乱进食等。

　　 尽管一开始尤其艰难，尤其是每一次健身锻炼后，他都觉得尤其不舒服，但他坚持了下来。

　　 他还制订了十分严苛的健身方案，即使没有时间去健身锻炼，也会在家里开展锻炼。平常也会控制饮食，不吃高热量的食物。

　　 就这样坚持了22年，使他有了健壮的身形和健康的身体，维持年青的情况，与同年龄人对比真是天壤之别。

　　 结语：长期健身为何可以抵御变老？在肌肉训练过程中，可以合理锻炼人体骨骼，使其越来越强劲，进而就能具有抵御变老的功效。