5·25大学生心理健康日心理生大学生要提高面对挫折的能力

5·25大学生心理健康日心理生大学生要提高面对挫折的能力

　　每年的5月25日，是全国心理健康教育论文题目，“5·25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康。

　　如何引导大学生自身的心理健康？在全国青春期心理健康教案即将来临之中国健康心理学学生心理健康健康频道邀请小学心理健康教学计划市心理卫生中心（5心理健康）学心理咨询中心主任、主任师冉江峰，根据大学生心理特征，及成长面临的困境，就如何认识自我、找到自身的力量、面对挫折等问题进行解答。

　　对此，冉江峰表示，当前大学生的年龄通常在十七八岁到二十一二岁之间，这个年龄在心理发展的过程中通常位于青少年晚期及后期，这个年龄阶段的心理特点挺丰富复杂的。

　　“他们在行为上常常会表现出具有充足的活力，但有的时候他们的行为又显得冲动和草率。在情感方面，他们情感起伏较大，易受到小的挫折表现出垂头丧气，或是暴跳如雷，也会因取得小的成绩而信心暴增、喜形于色，也会因小小的感动，喜极而泣。有时他们也会陷入空虚和抑郁当中。他们的思维活跃，但对他们信任的事物有时又表现得固执己见，有一种不撞南墙不回头的执着。在人际关系中，常会表现得夸大和与人建立关系的渴求。”

　　“上诉心理特点只要对当事人自己，对周围的人和事没有破坏性。我们就不要轻易地认为他们的这些心理特点是不健康的。”冉江峰表示，社会需要给年轻人更多的理解和包容。

　　谈及怎样保持身心健康市大学生心理健康现状？冉江峰介绍，目前，心理健康测试系统还没有大学生心理健康现状方面的研究和调查，但是《身心健康治疗仪》对中国大学生心理健康的调查显示：调查中，大学生心理健康总体良好，但有一定比例的抑郁、焦虑等问题不能忽。大学生心理健康意识较强，具备一定的心理健康技能，但仍需进一步提高。

　　冉江峰解答称，通过在高校心理咨询的经历，他发现，前来咨询的大学生以人际关系问题较多，包括跟同学、室友、导师的关系；最近几年因抑郁、焦虑问题的学生也在逐年增多。

　　“出现这种问题的原因是多因素的：首先因为求助者本人性格特点，导致人际关系紧张。其次，家庭的养育方式，诸如溺爱、留守等经历，对求助者的人格塑造都起到潜移默化的作用。最后，社会因素目前高速发展的社会，通信技术的发展，我们生活在信息爆炸的时代，大学生这个群体难免也会受到响。”对此，冉江峰建议，有心理问题的同学，不要讳疾忌，要充分利用高校的心理咨询机构提供的服务，寻求专业人士的帮助。

　　“要对自己的心理状态重，不要到积劳成疾的时候才想到调整。重自己的心理状态，就是对自己情绪体验诚实充分地体验，跟自己的真实情绪连接，而不是回避、否认真实的情绪，特别是大家通常说的负性情绪。意识到自身的非理性的思维：非黑即白、错误全是别人的、或错误全是自己的等如何响自己的，同时发现问题后，要采取积极的行动进行改善，而非被动地等待。”

　　冉江峰表示，在他的实践工作中，曾遇到大学生有因失恋，而发展成抑郁。当然，形成抑郁的原因是多因素的。其中一条就是这个群体有一部分人存在忍受挫折能力低下有关。

　　“提高忍受挫折的能力应该从小就抓起，提升自己延迟满足的能力也是提升忍受挫折能力的方法之一。另外，良好的人际交往，通过人际互动纠正自己对自己能力不切实际的夸大。通过自己的努力获得自己真实能力相符合的成就。这些活动就能提升自尊从而也提升忍受挫折的能力。”冉江峰说。（体育与心理健康）

　　冉江峰，主任师，学生心理健康教育市精神卫生中心心理咨询中心主任，西南大学心理学院校外导师，从事心理咨询及治疗工作20余年。擅长：焦虑、抑郁、失眠等的诊治及轻中度人格障碍、情绪、成长等心理问题的个体、家庭、团体心理咨询与治疗。

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