放松身心学会减压

放松身心学会减压

　　 蓄力成长花可期，不负韶华砥砺行。为营造积极、健康、朝气蓬勃的学习氛围，帮助学生缓解焦虑、烦躁等不良情绪，2024年3月15日郑州市惠济区八堡小学开展了“放松身心，学会减压”的心理健康主题班会，旨在帮助学生正确认识压力，学会缓解压力的方法，同时学会用积极乐观的态度面对压力和生活，用积极的状态迎接学习和生活。/p>

　　班会活动伊始，同学们在老师们循循善诱的引导下，师生之间相互倾诉自己的压力来源，还畅聊自己的小妙招，为活动的开启营造了轻松愉悦的氛围。对于低年级的学生，各班级班主任分别从“学习效率不高的原因”“如何提高学习效率”“如何快乐学习”三个方面进行心理健康教育宣讲，师生之间开展丰富有趣的互动交流。根据学生所提出来的问题，老师也介绍了几种提高学习效率的方法，并引导学生找到自己适合自己的方法，帮助同学们注入积极情感，调整好心态，更有效率地学习。

　　对于中高年级的学生，各班级班主任分别从“学习压力的表现”“为什么会有学习压力”“如何面对失败”三个方面进行心理健康教育宣讲。在班主任的鼓励下，学生们将近期的一些困扰、烦恼大胆说出来，老师再次引导学生思考压力的来源，并在班级内积极交流讨论。

　　本次关于如何缓解学习压力的主题班会活动给同学们带来了一缕清风，让学生更好地认识自己的心理状态以及如何积极应对常见的心理问题，引导学生以积极的心态迎接变化和挑战，对调整学生心理起到了正面激励的作用。今后，学校将继续开展各种心理健康教育活动，为学生身心健康成长保驾护航。