办公室健康办公室健康

办公室健康办公室健康

　　对于上班一族来说，办公室环境也是不可忽视的健康因素。办公室健康，首先不能不说烟，办公室可以说是二手烟的“重灾区”。

　　至于二手烟的危害与健康t这篇报道中的一个数字能说明一切：我国每年死于被动吸烟的人数超过10万。

　　另外报道还说：超过一半的妇女每日生活在二手烟雾环境中，成为被动吸烟的主要受害人群。

　　怎样消除办公室的二手烟？在没有法律禁止的情况下，只能靠我们每个人：吸烟者，自觉点；不吸烟者，别客气，向所有在办公室吸烟者说：请到室外吸烟！

　　电脑，也应该算是办公室对健康影响比较大的因素了。首先，就像许多人担心的，电脑伤皮肤，这幅图表就说到了三点：

　　其实，久坐的隐患还不止于此中国健康 健康中国的报道说，世界卫生组织的一项报告说，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡，而且预计到2020年，全球将有%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。

　　那么怎么判断自己是不是有这个危险呢？对照报道说的情况看看：乘车或开车上下班，到办公室后一坐下来除了上厕所就不轻易站起来，下班后坐到电视机前就懒得再动，每周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，如果是这样，那你就该注意了。

　　俗话说：不怕有问题，就怕意识不到问题。知道了久坐的隐患，想办法克服就是了，说起来也简单，就是两个字：锻炼。不管运动强度大小，只要每天坚持30分钟就行。这个量其实很容易达到，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，单位离家近的，干脆改骑自行车；或者上楼时不乘电梯，改走楼梯等等，另外，上班空闲时间，见缝插针地伸伸腿、转转头、耸耸肩、扭扭腰，这些小动作也都有用，关键还是那句话：坚持。