男性养生12种食物超级滋补男人【学校健康教育】

男性养生12种食物超级滋补男人【学校健康教育】

　　 男性在24岁后的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用天后，他们的数增加%，活动力增加30%，不正常的也减少了。

　　 说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　 人类脑部有%都是水，脱水k22个响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(日日顺健康)。

　　 新疆官员下乡镇维稳埃及骚乱经济学斯诺登申请避难被拒中俄联合军演中国多省高学校健康教育出局朝鲜新富阶层小学生吃江水泡饭足协赔偿卡马乔央春晚改革老兵入社保新疆警方悬赏寻找线索斯诺登 政治避难中俄联合军演