健康饮食均衡摄入

健康饮食均衡摄入

　　 中国有一句流传甚广的俗语“民以食为天“，足见”吃“在中国人生活中的重要地位，吃，不仅为饱腹，有的吃，能吃，会吃被为一种”福气“。后世推崇饮食文化的人常常引用中国古代思想家孔子的话”饮食男女，人之大欲存焉“，为自己享受生活的态度找到了积极，正向的思想依据。

　　 我们学会了许多的养生法则，“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，以及多食用绿豆、茄子等，但什么样的饮食法则才是最健康、最延年益寿的呢？事实上，饮食的道理和穿衣穿鞋一样-k22只有适合自己的才是的。因此，我们不能盲目听信“营养专家”的话，而应根据自己的饮食心理、饮食行为、饮食偏好、饮食习惯，从思维到行动，全力清除不良的。

　　 现代营养观讲究食物多样化、适量和营养平衡。目前，还没有哪一种食物能够具备所有的营养素。因此，食物的多样化是保证人们获得全面营养的基础。

　　 科学在飞速前进着，但对食品健康学科来说，并没有到日新月异的程度。尤其是在理论上，许多现有的理论依旧是正确的，近年来并没有太多的新理论出现，创新往往是在技术上。一些大规模的人群追踪调查往往在验证了现有的理论的同时，了一些新的理论。但是，出于盈利的目的，食品生产和加工商还是不断地推出据说是根据k22的科研成果而生产出的新产品。这些东西如同新化妆品一样，绝大多数是美丽的谎言，这类新产品有些甚至很快被证明是有害的。营养健康必须回到几十年来被认可的科学基础上，遵从已经被证明是有效可靠的原则。对大众来说，存在着一个正确的饮食认知。要从真正科学的角度掌握饮食知识，建立健康的饮食习惯。