心理健康聆听心灵声音释放情绪压力

心理健康聆听心灵声音释放情绪压力

　　为做实做细暖警惠警工作，提升警察职工辅警身心健康水平，帮助他们缓解心理压力、调试心理状态，5月26日，版纳监狱组织开展线上心理健康教育讲座。

　　云南交通职业技术学院于芳教授以“倾听情绪 释放压力”为主题，从如何管理情绪、释放压力、科学认识压力的危害、如何有效管理思想压力、提升幸福指数等方面进行了生动的阐述。于教授通过生动的语言、经典的个案，将复杂的心理学理论转化成通俗易懂的知识，帮助大家直面情绪压力，建立职业自信、克服职业倦怠。

　　观看讲座的警察职工辅警纷纷表示本次讲座令人受益匪浅，真正帮助大家缓解了工作生活中的压力，疏解了心理困惑。

　　我们要学会关爱自我，了解自我，接纳自我，要时刻自己的心理健康和心灵成长，直面自己的心理问题，正确处理自己的负面情绪，保持良好的心态。

　　在防控常态化下的监狱人民警察，面临着长时间封闭值班备勤、陪伴家人时间少、工作压力大等各方面的压力，通过本次讲座，我认识到了压力的危害，学会了管理自己的情绪、合理宣泄，通过运动等多种方法调解心态、舒缓身心。

　　作为监狱人民警察，面对我们坚守不退，面对工作、生活而产生的负面情绪，我们更要调整自己的思维角度，发现自己存在的问题，调解情绪、释放压力。