健康大讲堂第13站护佑心理健康成长

健康大讲堂第13站护佑心理健康成长

　　2023年9月19日上午，西安市精神卫生中心主办的“健康大讲堂，科普走基层”第13期活动在新城区明志小学举办。此次活动由西安市精神卫生中心务科科长李奇光博士主讲，明志小学的小学生、社区工作人员、老师共人参会。

　　李奇光博士为大家详细介绍了什么是心理健康，以及学生们目前主要存在的心理健康问题。李奇光博士介绍，心理健康会响一个人的行为表现，社会交往。许多人认为理所当然的道理都是不利于孩子身心健康的，而且事物都是具有双面性的，要从乐观积极一面去看待它，就可以有效的让自己变得开心。

　　那么，在日常生活中有哪些情绪是心理不健康的呢?李奇光博士通过一个个生动幽默的例子，让学生们从多个角度，不同层面，深入浅出地讲解心理压力与心理健康的关系、压力应对策略等问题。他介绍说：“生活就是一面镜子，你对它哭，它也对你哭，你对它笑，它也对你笑。我们可以怎么释放自己的情绪呢，睡觉、倾诉、唱、运动等，选择恰当的方式梳理自己的情绪。当有坏情绪时可以用转移法、呼吸调节法，或是表情调节法，除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到了快乐。”他幽默的讲解和贴近生活的案例，帮助学生们用多种方式缓解不良情绪。通过此次活动，让学生们学会掌握正确应对不良情绪和心理压力的相关技能，提高心理适应能力，帮助他们培养健全人格，做到自尊自信、理性平和、乐观向上、保持阳光心态。