关爱自我从心出发心理健康文字

关爱自我从心出发心理健康文字

　　五月，长夏初醒，草木成荫，在这个充满生机与希望的月份，我们迎来了2023年“5·25”心理健康日。心理健康日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。心理健康的重要性在于，它关乎到一个人的整体生活质量和幸福感。有效地保持心理健康不仅有益于个人和家庭，也有助于整个社会的发展。

　　为引导学生心理健康，促进学生身心全面发展，中央美术学院附属实验学校小学部开展“关爱自我 从‘心出发”为主题的学生心理关爱系列活动。“聆听心灵故事 分享成长感悟”故事展播活动

　　一、二年级学生：初中心理健康手抄报录制阅读一本绘本故事书，绘本内容积极向上、富有正能量，并分享读后感悟。美好的阅读时光，开启学生心灵的旅程，培养学生健康的生活态度和正确的价值观。同学们认真准备，广泛参与，活动也得到了家长朋友的大力支持。

　　三至六年级学生：撰写“我的心灵故事”，采用叙事的方式，真诚、自由地表达成长过程中遇到的一件难忘事件，重点描述自我的体验和感受。在每个人的成长历程中，都曾有过对生活的内心感悟，有过面对挫折的心理体验，有过战胜困境的自我鼓励，让我们拿起手中的笔，回忆和记录生活的点滴，用平实的文字表达真实的自己。

　　六年级学生即将迎来小学阶段的重要时刻-心理健康文字毕业考试，为缓解学生的焦虑情绪与心理压力，提高复习效率，以积极心态迎接考试，5月22日上午开展六年级学生考前心理健康专题讲座。心理高老师从“什么是焦虑情绪”“焦虑情绪的存在意义”“考试焦虑的产生原因”“考试焦虑的应对策略”等方面进行了全面细致地讲解。最后，高老师分别从考试前和考试时的准备进行具体介绍，为即将迎考的学生解压赋能。

　　考前准备应对焦虑：1.认线.保证科学的饮食起居；3.合理调节情绪；4.设定合适的目标。考场上的心理放松：1.深呼吸，调解心律，使头脑保持清醒；2.积极的自我暗示；3.用想象法来鼓励自己或者减缓紧张状态。

　　天道酬勤，愿全体六年级学生自信、从容地迎接考试，收获理想的成绩，为小学阶段画上完美的句号。

　　一个爱自己、认可自己、肯定自己的人，才有能力去爱他人、爱生活。央美实验学校小学部一直以来把关爱学生放在首位，重视学生的心理健康教育，学校将继续引导每个学生自己的心理健康和心灵成长，实现生命的价值！